在冬天，寒冷的北风会对你的膝盖造成一些“损伤”吗?对于一些膝盖受伤的人来说，膝盖保护是必不可少的!提花护膝可以制作大量的提花护膝，毕竟膝盖是运动损伤的一部分，膝盖损伤不仅影响运动功能，还制约着人们的日常生活活动。而无论是预防膝盖损伤，还是保护受伤的膝盖，护膝都起着很大的作用。那么，我们如何判断是否需要佩戴护膝，如何选择合适的护膝呢?

我们是否需要佩戴护膝，取决于我们是否有以下需要:

1.体育保护:

然而，不需要佩戴护膝来防止膝关节本身的损伤。

2.损害预防和处理:

为了避免损伤的加重，促进损伤的恢复，需要膝关节的保护。

3.力线校正:

膝关节变形是风湿病和其他疾病引起的。关节变形引起的下肢力线异常会加重膝关节的损伤。这时，有必要戴护膝，纠正下肢力线。

同时，一些护膝也有保暖的作用。简而言之，如果你的膝盖是健康的，你可以在参加一些剧烈运动时佩戴护膝，以避免受伤;如果你的膝盖受伤了，那么佩带护膝可以避免损伤的进一步发展，确保运动顺利完成。

如何选择合适的护膝?

01髌骨覆盖型

1)管状护膝:这种护膝可以完全覆盖膝关节，对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用。同时，它可以控制膝盖的轻微肿胀，为关节炎患者保持膝关节的温暖。

适用人群:膝关节有轻微问题，膝关节疼痛部位难以辨别，或有慢跑、快走习惯者。

注意:由于髌骨被完全覆盖，不适合日常生活使用。当膝关节弯曲超过45度时，膝盖骨会限制髌骨与股骨的相对位置，增加髌骨退变的可能性，长期来看会加重膝关节疼痛。因此，它不适合经常需要上下楼梯或蹲下的人。

2)对于半月板损伤且喜欢步行的患者，可选择膝关节支撑垫，分担半月板的部分负荷，保护半月板。

3)对于韧带损伤，需要参加运动的人，可以选择收紧和支撑膝关节垫。由于护膝的松紧，可以限制膝关节的活动范围，并且在侧面有支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。

02型髌骨减压

膝盖骨的开口设计在髌骨的位置，并特别加厚加强。开口处的设计可以在一定程度上降低膝盖骨对髌骨的压力，更好的固定髌骨，避免因髌骨运动异常引起的摩擦疼痛。

适用人群:髌骨运动异常，髌骨背部疼痛，上下楼梯、下蹲困难，经常跑步者。这种类型的护膝可以在日常生活中佩戴，因为它不会压迫髌骨，限制膝关节的弯曲活动。

03带类型

又称髌压带或髌束，为圆形固定于髌骨下部髌腱上。带式护膝可以减少运动时对髌腱的过度拉扯，从而减轻疼痛，使髌腱得到适度休息。但这种护膝对膝关节其他部位无保护作用。对于韧带和半月板损伤，不适合使用这种膝关节保护。

适用人群:适用于髌骨腱炎及膝关节疼痛患者，也适用于经常跑步、跳跃、喜欢球类运动或经常骑马的人。

有很多种护膝。只有选择正确的护膝才能保护膝盖。当然，除了以上类型外，护膝的选择还应考虑材料和尺寸的问题。此外,护膝的选择,我们应该结合自己的现实,也不应该过分追求功能,因为较强的功能性护膝,更好的保护和支持的效果,和更大的范围影响锻炼效果,这将大大减少肌肉锻炼的效果如果使用了很长一段时间。

膝盖骨的两面也不能忽视

护膝担负着膝盖周围部分肌肉的任务，帮助肌肉支撑和维持膝盖的稳定性，从而起到保护膝盖的作用。也正因为如此，长期使用护膝会导致肌肉锻炼不足，变得越来越虚弱，一旦不戴护膝，就更有可能造成膝盖损伤。

对于一些膝盖健康的人来说，是不能佩戴的，毕竟正常的膝盖是可以锻炼的，佩戴护膝会有一定的影响!对于膝盖损伤，可以适当佩戴护膝，但同时要注意膝盖周围肌肉的锻炼。